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このチェックリストで得られるもの
- 夜のひとり反省会が止まらなかった理由が見えてくる
- どこで無理をしていたのかが言語化される
- 「変わらなきゃ」という漠然とした焦りに飲み込まれなくなる
- 今の状態を、冷静に見直す視点を手に入る
- 問題が自分の性格が原因ではなかったと理解できる
このチェックリストについて
このチェックリストは、自分を分析したり、改善点を見つけるためのものではありません。
多くの人は、苦しくなるたびに「自分に問題がある」と考えます。
でも実際には「自分以外の物差しで自分を評価し続けていただけ」というケースも少なくありません。
このチェックリストは、そうしたズレを「直す」ためのものではなく、まず気づくためのものです。
気づくだけで、これ以上自分を責めなくていい場面が、少しずつ見えてきます。
チェックリストの中身
- 全部で20の質問があります
- 直感で当てはまるものにチェックを入れるだけです
- 深く考える必要はありません
- 所要時間は5分ほどです
すべてチェックし終えたら、数に応じて今の状態を自己診断できるようになっています。