【実録】SNSをやめたら幸せ？５年で気づいた「繋がらない贅沢」

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

SNSを開いては、なんとなく落ち込む。

何かしてなきゃと頭では思っても、行動にうつせない。

そんな日々を繰り返していたが、SNSを手放すことに成功しました。

上記の悩みが、すーっと消えていったんですよね。

SNSをやめた結果、ある真実に辿り着きました。

「今までの不幸って、SNSが元凶じゃね？」

この記事では、実体験に基づいた内容を解説していきます。

上記の内容を、包み隠さずお伝えします

SNSをやめたら幸せになった５つの変化

「ぶっちゃけ、SNSをやめて何が変わるの？」

多くの人が1番気になる疑問だと思います。

ここでは、僕が実際にSNSをやめて体感したリアルな変化をお伝えします。

頭のモヤが消えて思考がクリアになった

SNSをやめてまず感じたのは、異常なほどの静けさでした。

最初は不安でしたが、数日経ってあることに気づいたんですよね。

「今までは、頭のなかに自分の思考がなかった」と。

SNSって、常に他人の言葉や意見が流れてくるじゃないですか。

だからこそ、SNSをやめて“自分の声”に気づくことができたんです。

比較と自己否定が消えた

SNSにいる限り、“上には上がいる地獄”から抜け出せません。

「人はみな平等」という言葉が、いかに綺麗事なのかが身に染みるほどに。

SNSに入り浸ってた頃は「あいつはすごいのに、俺なんて…」的な自己否定に陥っていました。

でもよく考えたら、落ち込む情報を自分の意思で、毎日見に行ってたんですよね。

ぶっちゃけ、アホだと思いませんか？

当然SNSをやめたら、比べる対象がいなくなります。

すると当然、自己否定や比較癖に悩まなくなりました。

無気力に支配されなくなった

SNSは脳にとって、お手軽な快楽な宝庫なんです。

上記はすべて、脳の報酬系（ドーパミン）を手っ取り早く刺激するための設計です。

世界中の天才たちいかにして、僕たちをスマホに釘つけにさせるか日々研究しているんです。

つまり、SNSはわざと夢中になるように作られているんですよね。

快楽になれた脳は、読者や勉強などの地味な行動に反応しにくくなるんです。

実際、1時間SNSにのめりこんだ後「よっしゃ勉強したろ！」と思えますか？

おそらく、無理ゲーですよね。

つまり、無気力でやる気が出ないのは、脳が快楽に慣れている証拠なんです。

僕自身SNSをやめてようやく、脳が正常に戻る感覚がありました。

今もこうしてブログを書けるのも、SNSをやめたおかげだと思ってます。

1人の時間を楽しめるようになった

最初は「SNSをやめたら孤独になる」と思ってました。

でも実態は、真逆だったんです。

SNSをやめてからは、自分の内側が静かに満たされてることに気づいたんですよね。

孤独を恐れるどころか、居心地の良さに気づくことができました。

デメリットといえば、友人の近況が分からなくなる程度ですね。

「〇〇が最近結婚して〜」みたいなやつ。

ぶっちゃけそんな情報、今ではどうでもいいと思ってます。

「リアルで友人の近況を耳にしない＝自分には必要のない情報」なので。

本当に仲のいい友人なら、SNSをやってなくても耳に入るじゃないですか。

人の目を気にせず生きられるようになった

SNSをやっていると、常に他人からどう見られるかを気にするじゃないですか。

いつの間にか「自分の心地よさ」ではなく「他人の反応」を基準にして生きるようになるんですよね。

服選び、お店決め、趣味嗜好

日常のささいな選択まで、“魅せる前提”で最適化されていく。

でもSNSをやめたら、他人からの反応を気にしなくなったんですよね。

こんなふうに、自分の人生を生きている感覚が戻ってきたんです。

なぜSNSをやめると幸せになれるのか？

ここまで、僕がSNSをやめて幸せを感じられた実体験をお伝えしました。

ここからは「なぜ、SNSをやめることで幸せになるのか」を解説してきます。

比較と嫉妬が減る

言ってしまえば、SNSは「他人のハイライト」を連続再生する装置みたいなものです。

しかもそのハイライトは、決まって“幸せそうな場面”ばかり。

他人の幸せそうな切り抜きばかり見ていれば、自然と比較してしまうじゃないですか。

「あいつに比べて、俺の人生ってつまらないな」みたいな。

現実では人生山あり谷ありなのに、SNSでは谷の部分はほぼ見えません。

そのため、他人と比較して嫉妬の感情が強まりやすいんですよね。

実際に僕も、インスタにのめり込んでた頃は、しょっちゅう比較しては落ち込んでました。