生きる意味がわからない20代が、自分の人生を取り戻す３つの方法

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

「何のために生きるんだろう…」

そんなふうに感じる瞬間が、ふと訪れることってありませんか？

僕自身、20代の人生に意義を感じられないことが何度もありました。

でも安心してください。

20代で生きてる意味を感じられないのは「あなたの根性が弱い！」的な、浅はかな理由ではないんです。

むしろ、“ちゃんと生きようとしている人ほど”一度はぶつかる壁なんです。

この記事では、以下について解説していきます。

この記事では、あなたの人生に意味を取り戻していくヒントをお伝えします。

「生きてる意味がわからない」状態は誰にでも訪れる

ここでは、「生きてる意味がわからない」と感じる、20代に共通する3つの現象について解説していきます。

どれも個人の弱さではなく、社会や環境の影響で起こるものなんです。

自由を手にして逆に迷ってしまう

「自由を手にしたはずなのに、何をしたらいいか分からない…」

こう思う20代って結構多いんですよね。

中学⇨高校⇨大学⇨就職

進むべき道が決まっていた頃は、そこに意味を疑うことなんてしなかったじゃないですか。

「いい学校に行け」「安定した企業に就職しろ」

学生の頃は、周りの大人から言われるがままに生きていればよかったんですよね。

でも社会に出た瞬間、選択肢が一気に広がります。

働き方も、住む場所も、人生設計も自由。

その代わり、誰も“次の指示”をくれなくなります。

すると、多くの人がこう思うんです。

「何のために生きているんだろう」

自分軸が育っていない状態で放り出されると、ただのプレッシャーや迷いの元になります。

だからこそ、「生きてる意味がわからない」と感じる20代が増えているんですよ。

SNSと比較社会が「自分の意味」を奪っていく

SNSを開けば、輝いて見える同世代がたくさんいますよね。

そんな投稿を何度も見ていると「こんな人生でいいのか」と、どんどん自信をなくしていく。

このような経験をしていると、20代にして生きてる意味が分からなくなりやすいんです。

でも冷静に考えてみてください。

SNSって、みんな見せたい部分しか切り取ってないんです。

それでも僕たちは、他人の理想像と自分の現実を比べてしまうんですよね。

「生きてる意味がわからない」と感じる20代の多くが、この比較の罠にハマっています。

「生きる意味」を教わらないまま大人になる

僕たちはいつも「評価されるものが人生のゴール」を提示されて生きてきましたよね。

ふと立ち止まって考えたとき、頭が真っ白になる人も多いんです。

「自分は何を望んでいるのか？」

でも、これって至極当然の思考なんですよ。

なぜなら、今まで「やっていい」と言われたことしか自分で選んでこなかったから。

とはいえ、この事実に気づいた瞬間こそが、意味のある人生のスタートラインです。

「生きてる意味がわからない」と向き合うことは、自分で人生を選ぶ力を取り戻す行為なので。

「意味を求めること」自体が人生の罠になる

ここでは、「生きる意味がわからない」と感じる社会構造の歪みについて解説していきます。

実はその感覚こそが、正常な反応だったりするのです。

他人の価値観に染まると自分が空っぽになる

「いい大学に入って、大企業に就職して、結婚して…」というテンプレートのような人生。

僕たちは、それが「正しいもの」として刷り込まれ続けてきましたよね。

でも「それが本当にあなたの望みか？」と問われると、答えに詰まる人は多いと思うんですよ。

実際に僕も、テンプレ人生に1ミリも幸せを見出せないので。

他人の正解をなぞるだけの人生は、いつか必ず「生きる意味」を見失います。

これこそ、20代にして「生きてる意味がわからない」と感じる根本原因なんです。

レールの上の人生は意味の空白を生む

あなたは今まで「みんながやってるから」という理由で、決断を下したことがありますか？

小さい頃から、特に疑問も抱かずに生きてきた人ほど、社会人になって虚無感に襲われます。

なぜなら、そこにあなたの自分の意志がほとんどないから。

自分で決めたことがなにひとつないまま、人生が積み上がっていく。

そこで押し寄せくるのが、虚無と空白です。

これまで意味を考えずに、なんとなくレールを歩んできたツケとも呼べますね。

「生きてる意味がわからない」と感じるのは、自分の人生をようやく自覚し始めたサインなんです。

過度な自己責任論は生きづらさを増幅させる

「みんな頑張ってるのに、自分だけができていない」

あなたは、そんなふうに自分を責めていませんか？

ちょっと冷静に考えてみてください。

このような声が、現代では当たり前のように聞こえてきますよね。

でも、それって本当に個人だけの問題なんでしょうか？

現代の社会構造は、常に「結果」を求め続け、「効率」と「正解」を押し付けてきます。

その中で、自分にしかない「人生の意味」を育てる余裕なんて、ほとんどないと思うんですよ。

「生きてる意味がわからない20代」が増えているのは、個人の根性や意志が足りないからではありません。

社会が、人の心を置き去りにしてきた結果なんです。

本来はもっと、立ち止まることだって必要だし、迷う時間があってもいいはずなんですよ。

でも現実は、立ち止まることは許されない空気があるじゃないですか。

僕がフリーターをやってた頃も、何度も冷たい視線を浴びたことがあるのでよくわかります。

だからこそ、「それって本当に自分の責任なの？」と一度立ち止まることが必要なんです。

生きる意味は見つけるものじゃなく、決めるもの

ここでは、「生きる意味を見つける」よりも「自分で意味を創る」という視点に切り替えていきます。

人生の主導権を取り戻すために、必要なマインドセットをお伝えしますね。

意味の空白は自由のスタート地点

「生きてる意味がわからない」と感じている今こそが、自分で意味を選び取るための第一歩です。

レールの上にいるときは、ただ流されていた。

でも今は、あなたの意思で立ち止まっていますよね？

それは、人生における「自由」が始まったサインでもあるんです。

なので決して「生きる意味がわからない」と悲観しないでください。

むしろ、自分の人生を取り戻す準備ができたと思ってくださいね。

自分軸とは意味を自分で創る力

自分軸と聞いて、難しく考える必要はありません。

「これをしてる自分、ちょっと好きかも」という感覚。

その小さな積み重ねが、あなたの自分軸になります。

他人から与えられた正解ではなく「自分が選んだこと」を積み上げる。

それが、生きる意味のベースになるんです。

意味はあとからついてくる

「意味が見つかってから動く」ではなく「動いたから意味になる」

これが、人生の本質です。

あなたの人生を取り戻すうえで、死ぬほど重要なマインドなので必ず覚えて帰ってください。

むしろ、この本質を知らずして、自分の人生を取り戻すのは無理ゲーだと思ってください。

仕事、趣味、出会い

あとから振り返ったときに「意味があった」と気づけることが、ほとんどじゃないですか。

だから完璧な答えを探す前に、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。

完璧を見つてから踏み出すようでは、人生の迷子から脱出できないですよ。

自分の人生に、意味を与える３つのステップ

ここでは「生きてる意味がわからない20代」が今日からできる、小さな行動ベースのステップを３つ紹介します。

「意味がない」と感じる自分を責めない

そんな自分に対して「何やってるんだろう」と責めたくなることってあるじゃないですか。

でもまずは、自分を責めるのをやめてください。

よけいに、人生に対して消極的になってしまうので。

虚無感を感じられるということは、あなたの感性が生きている証拠です。

他人の声をシャットアウトする

SNS、親、先生、友人

あらゆる他人の声が、あなたの本音をかき消していきます。

だからこそ、意識的に「静かな時間」をつくることが大切なんですよ。

あなたは暇な時、ついついスマホをスクロールしていませんか？

スマホにのめり込んでるうちは、静かな時間を確保できたとはいえません。

スマホを置いて、散歩する。それだけで、少しずつ自分の声が聞こえてきますよ。

スマホから距離を置きたい人は、以下の記事を参考にしてくださいね。

スマホ断ちしたけどやることない？依存を断ち切り、人生を取り戻す戦略

小さな選択から「自分の意思」を取り戻す

「人生の意味を変える」と聞くと、何か大きな決断をしなきゃいけない気がしますよね。

でも本当に大切なのは、もっと小さなことにあるんです。

些細な選択でも、「今、自分で選んだ」という感覚を養えます。

やがて、少しずつ自分の意志で人生を動かしている感覚が戻ってきますよ。

大きな目標も、やりたいことも、焦って見つける必要はありません。

まずは「自分に決定権がある」という手応えを、小さな行動から取り戻していきましょう。

人生の意味を探すよりも、創る方が何倍も楽しい

「20代にして、生きてる意味がわからない」

この感覚を抱えるのは、決してあなただけではありません。

そしてそれは、決して悪いことでもありません。

むしろそれは、本当の自分の人生を始めるためのサインです。

これまでのレールを降りて、自分の足で人生を歩き始めるチャンス。

誰かの正解に合わせるのではなく、自分が納得できる生き方を、これから選んでいきましょう。

意味は、探すものじゃない。

あなたの選択と行動の中から、創り出せるものです。

もしあなたが、「自分の人生をこのまま終わらせたくない」と少しでも思ったなら──

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それでは、また。