先のことばかり考えて今を楽しめない不安に怯えずに済む方法

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

「先のことばかり考えて、今を楽しめない」

このような感覚にとらわれていませんか？

やりたいことがあっても、「失敗したら将来が壊れるかも」と一歩踏み出せない。

未来を考えるのは大切なことです。

けれど、不安のあまり未来ばかりに心を奪われると「今」という一番大切な時間を台無しにしてしまうんですよね。

そして皮肉なことに、今を犠牲にすればするほど、未来すら味気なく感じられるようになるんです。

この記事では、

この3つをお伝えしていきます。

不安に縛られた生き方から抜け出し「今を楽しめる人生」を取り戻すきっかけにしてください。

なぜ先のことばかり考えると今を楽しめないのか

将来のことを考えるのは、決して悪いことではありません。

むしろ計画を立てる力は、生きる上での武器にもなるので。

けれど、その力が暴走すると「今を楽しめない」という副作用を生んでしまうんです。

不安を過大評価してしまう

さっきも言ったように、将来のことを考えることは悪いことではありません。

でも、不安を必要以上に膨らませると、未来を考えることが「備え」ではなく「呪い」に変わってしまうんです。

本来不安とは、信号機の黄色ランプみたいなものです。

「ちょっと注意して進めば大丈夫だよ」と教えてくれる。

ところが、多くの人は黄色どこから「ここから先は崖です！」くらいに受け止めてしまうんですよね。

すると、実際には小さな失敗で済むことまで「一度つまずいたら人生が終わる」と感じてしまうわけです。

こうして未来を過大に恐れるあまり、まだ何も起きていないのに足がすくみ、今の行動や楽しみを封じてしまうんです。

何をやっても長続きしない人は、以下の記事を参考にしてください。

「続けられない自分」を責める前に、見直すべきたった１つのこと

脳の仕組みが未来に縛りつける

人間の脳は、本能的に「危険を避ける」ことを最優先にしています。

そのため、まだ起きてもいない未来の出来事までも、目の前に迫った脅威のように扱ってしまうんです。

とくに扁桃体という部分は、不安や恐怖に敏感です。

実際には小さな可能性でしかないリスクを、大げさに膨らませて警告を出してしまうんです。

その結果、ただの挑戦や楽しみでさえ「危険」と判断し、安心して取り組めなくなります。

どれも、行動してみないとわからないことですよね。

それでも脳は、過剰に危険を見積もり、未来を大げさに恐れさせてしまうわけです。

その結果、楽しめるはずの出来事までも「危険な選択」に見えてしまい、今を安心して味わえなくなるんですよね。

社会の刷り込みが不安を増幅させる

将来を過度に恐れてしまう背景には、社会や周囲からの刷り込みも大きく関わっています。

僕たちは子供の頃から、

といった言葉を、死ぬほど聞かされてきたはずです。

正しそうに思えそうな言葉ですが、積み重なると「未来に備えていない自分＝ダメな人間」という思い込みにつながるんです。

その結果、安心して今を楽しむことが後ろめたくなり「未来に役立つかどうか」ばかりが行動基準になってしまうわけです。

そして「やりたいことがあるのに、将来のことを考えて決断できない…」という悩みに直結していくんですよね。

先のことばかり考えて今を楽しめないリスク

先を見据えて行動すること自体は、とても素晴らしい考え方です。

でも、未来のことばかりを気にしていると、人生の大切な部分が少しずつ削られていくんです。

感情が麻痺していく

未来のことにとらわれすぎると、今の幸せに集中できなくなります。

楽しいはずの時間も「これでいいのか？」という疑念が割り込んできて、素直に喜べなくなるんですよね。

日常の小さな幸せが、“心ここにあらず”の状態で流れていきます。

本来なら、人との会話や趣味は、エネルギーを与えてくれる時間です。

でも未来への不安が割り込むと「やっているのに満たされない作業」に変わってしまんですよね。

こうした感情の麻痺は、すぐに表面化しないぶん、気づいたときには深刻な場合が多いんです。

この状態こそ、先のことばかり考える最大の副作用なんです。