このままでいいのかと悩む20代へ｜違和感の正体と、自分を取り戻す思考法

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

20代になると、ふいに「人生このままでいいのかな…」と漠然と考える機会が増えますよね。

僕自身、寝る前に「人生このままでいいのかな」と病みまくってたので、よくわかります。

特にやりたいことはないのに、今の生活に“これじゃない感”があるんですよね。

この記事では、そんなモヤモヤの正体を言語化し、納得できる人生を歩むためのヒントをお届けします。

「このままでいいのか」と悩む20代が抱える不安の正体

「モヤモヤしてるのに、理由がよくわからない」

このような感覚には、ちゃんとした背景が絡んでいるんです。

それぞれ紐解いて解説していきます。

他人の人生ばかり追って、自分の人生が止まっている

気づけば、誰かのストーリーをずっと追いかけている。

そんな経験ありませんか？

他人の人生を眺めているうちに、自分の時間だけが止まってるような感覚に陥ってしまうんですよね。

やりたいことがあるわけでもない。

でも、このままでいいとも思えない

そのうち「自分って何してるんだろう」と人生に疑問を抱き始めます。

「20代なのにこのままでいいのかな」って。

正解のない時代に放り出されている

一昔前なら、「いい大学→いい会社→安定した生活」というテンプレがありました。

でもいまは、完全にテンプレが崩壊し、誰もが手探り状態で生きています。

だからこそ、立ち止まるたびに「このままでいいのかな」と不安になるんです。

特に、今まで他人に押し付けられたレールを歩んできた人にありがちなんですよね。

なぜなら、自分の頭で考える訓練をしてこなかったから。

必死に今後の人生を考えようとしても、たいていうまくいかない。

無数の選択肢があっても、自分にとっての“軸”がないから、何をやってもモヤモヤしてしまうんです。

本音を押し殺し、無難を選んできた結果

あなたは、上記のいずれかに該当しますか？

もしそうなら、気づかないうちに周囲の価値観を擦りこまれてきた可能性が高いです。

周囲の価値観を軸に選択してきた人は、必ず“ズレ”が生まれます。

そして、今までの違和感が積み重なったとき、人はこう思うんです。

「このままの人生でいいのか？」と。

でも、よくよく考えてみると当たり前ですよね？

周囲とあなたの価値観は、必ずしも一致するわけではないので。

むしろ、全然違って当たり前なんですよ。

親の価値観に縛られる感覚がある人は、以下の記事を参考にしてみてください。

【必読】親の期待に応えられない罪悪感に人生を支配される前に

20代で「このままでいいのか」と悩む原因は、自分を知らないから

ここまで読んでくれたあなたは、きっと気づき始めているはずです。

周囲に合わせた選択では、人生に納得することができないと。

20代にして「このままでいいのか」と悩む原因は、自分を知らないからなんです。

感じる力が奪われる

よく「やりたいことがない」と悩む人っているじゃないですか。

実はあれ、本当にやりたいことがないわけじゃないんですよ。

今まで感情を無視して選択することがクセになって、感覚が鈍っているだけなんです。

僕たちはずっと、「正解」や「期待に応えること」に集中してきましたよね。

選択の基準は、たいてい「どれが正しいか？」だったと思います。

このように「自分がどう感じるか？」を無視して生きると、本音がわからなくなってしまうんです。

価値観がズレたまま生きてきた

こうした違和感は、自分の価値観と現実がズレている証拠です。

価値観とは「自分にとって何が大切か」を決める、人生のフィルターのようなもの。

でも多くの人は、他人の価値観をあたかも“自分のもの”として生きているんです。

当然「このままでいいのか」と、納得できない状態に陥りますよね。

価値観のズレは選択のズレを生み、選択のズレは生きる実感のなさにつながっていきます。

自分を知らなきゃ何を選んでもモヤモヤ

「何をやってもしっくりこない」

その原因は、実は行動の手前にあるんです。

どれだけ情報や選択肢があっても、自分の基準がないとすべてが曖昧になるんですよね。

これらは、あなたが選んだ内容が悪いんじゃないんです。

自分にとって合う選択を知らないから、心がついてこないだけなんですよ。

つまり「このままでいいのか」というモヤモヤの正体は、自分がどうありたいかが見えていない状態なんです。

だからこそ、行動の前に必ず自己理解が必要なんです。

「このままでいいのか」と不安な20代が、人生を変えるための行動

問題がわかっても、実際に不安を解消するには「行動」が必要です。

ここでは「このままでいいのか」という不安を根本的に解決するための行動を紹介します。

人生を変えたければ己を知れ

さきほども言いましたが、自己理解は行動の土台です。

これらを知らずして「このままでいいのか」と行動しても、空回りするのがオチなんですよ。

なのでまずは、自分を知ることに徹底してみてください。

ちなみに、いきなり大きな行動はしなくてOKです。

人生を変える行動は、なにも「走り出すこと」だけではないんです。

自分と向き合うことも、立派な行動ですよ。

行動すれば、感情も変わり始める

ぶっちゃけ「このままでいいのか」と不安になると、行動なんてできないですよね。

「気分が乗らないから、今日はやめておこう」みたいな。

でも実際は、気分が良くなって行動ができる日なんてほとんど訪れないんですよ。

なぜなら、感情は経験によってしか更新されないから。

こうした変化はすべて、小さな行動が感情をリセットしてくれた結果です。

とはいえ、行動なんて言っても大げさなことは必要ありません。

それだけで脳は「動いた」と認識し、感情のチューニングを始めてくれます。

「動けないから落ち込む」ではなく動かないから落ち込んでしまうんです。

それでも動けない人は、以下の記事を参考にしてください。

【保存版】行動に移すのがめんどくさいあなたが、今日から動ける方法

人生の納得は、自分軸の先にある

「正解だと思って選んだのに、なんか違うんだよな…」

そんなふうに感じるとき、問題なのは選んだ内容じゃないんですよね。

たいてい、選び方を間違えているんです。

このような他人に合わせた選択は、どこまでいっても納得なんてできないんですよ。

自分の心が納得した選択じゃなきゃ「このままでいいのか」という不安を拭えないんです。

人生の幸福は「正しいかどうか」なんかよりも「自分で選んだかどうか」で決まるんです。

少しずつ、自分軸で人生を立て直すことで「この生き方でいい」と満足できる日が近づいてきますよ。

20代で「このままでいいのか」と悩むのは、自分を解放したい証拠

20代にして「このままでいいのか」と悩むのは、今の人生に満足していないわけじゃないんです。

自分の人生を生きてないことに、心が気が付いているからなんですよね。

おそらく、今までのあなたは世間でいう「正解」に沿った選択をしてきたかと思います。

でも、もうお気づきのとおり、正解をベースに選択しても必ずしも幸せに生きられるとは限らないんです。

「このままでいいのかな」という違和感は、人生を取り戻すサインでもあります。

自分の人生を取り戻す行動自体は、大して難しくありません。

納得できる人生は、自分で選び直した瞬間から始まります。

僕が配っている【自己理解ガイド】では、
自分の価値観・本音・違和感に気づくための問いをまとめています。

「このままでいいのか…」と感じているなら、自分との対話を始めてみてください。

無料ガイドなので、お気軽にどうぞ。