現実逃避しないと生きていけない人が、壊れる前に知っておくべきこと

こんにちは、寅吉です。

本記事では、このような悩みを解決します。

「現実逃避しないと生きていけない」

そんな感覚に追い詰められているあなたへ。

まず、安心してください。

あなたが現実逃避に走るのは、決して甘えとかではないんです。

厳しい現実のなかで、自分を守ろうとした結果なんですよね。

とはいえ、このまま逃げ続けていると、待っているのは過酷な現実だけです。

この記事では、現実逃避しなくても生きていける方法を中心に紹介していきます。

僕と一緒に、現実逃避をしないと生きていけない人生に終止符を打ちましょう。

現実逃避しないと生きていけない人が知っておくべき３つの事実

まずは、現実逃避をしないと生きていけない人が、必ず知っておくべき事実を紹介します。

なかには、目を背けたくなる内容も含まれていると思います。現

でも、現実逃避から抜け出すために必要な情報なので、よく聞いてくださいね。

現実逃避は心を守る自己防衛

あなたが現実逃避に走るのは、決して甘えとかではありません。

過剰な社会のプレッシャーに押しつぶされそうになった心が発動させた防衛本能です。

つまりあなたは、現実逃避という形で、自分の心を守っていたんですよ。

現実逃避は、誰にでも起こりうる現象なんです。

まずはこの事実を、正しく認識してください。

社会の厳しさに耐えられない人は、以下の記事を参考にしてください。

社会の厳しさに耐えられないあなたへ｜壊れる前に知ってほしい現実と選択肢

恐怖ベースの選択は現実逃避を加速させる

現実逃避が止まらない理由は、生き方の軸が「恐怖ベース」になっているからなんです。

たしかに、恐怖を避ける選択は一時的には楽です。

でも同時に、未来を自らの手でハードゲームにしているんですよね。

恐怖から逃げ続けると「人生＝逃げるために生きるもの」とすり替わってしまうんです。

壁が現れる⇨逃げる⇨また同じ問題に遭遇⇨現実逃避

まさに、泥沼ですよね。

そして現実逃避は、さらに加速していきます。

現実逃避は人生をハードモード化させる

逃げることは、僕的に悪いことではないと思ってます。

むしろ戦略的な逃げは、大いにやるべきと考えています。

とはいえ、ただの現実逃避は、目を背けた分だけ問題は腫れ上がります。

悲しいことに、現実は見ないふりをしても消えません。

むしろ、時間が経つほどに悪化していきます。

そして気がついたときには、人生が崩壊していくんです。

つまり、現実逃避を続けることは、自ら人生をハードモードに変えていくことなのです。

現実逃避しないと生きていけない末路

ここまで、散々厳しい事実を紹介しました。

とはいえ、実際の現実逃避の末路を知らずして、行動はできないと思います。

なのでここでは、僕の実体験をベースに現実逃避の末路を紹介しますね。

逃げても問題は消えない

現実逃避は、一時的に痛みを和らいでくれます。

でも問題そのものは、なにひとつ消えません。

不安、不満、課題。

これらの問題は、静かに膨れ上がっていきます。

逃げたぶんだけ問題は重くなり、いつか必ず牙をむいてあなたを襲います。

僕自身、現実から逃げていた頃は、常に経済的な悩みが付き纏っていました。

ただ逃げるだけでは、現実の痛みは消えてくれないんですよね。

小さな違和感すら感じなくなる

現実から目を背け続けると「違和感」を察知する力がぶっ壊れます。

このような違和感は、あなたの進むべき道を訂正してくれるナビみたいなものです。

でも、現実逃避を続けていると、違和感を感じなくなってしまうんですよね。

心は鈍り、やがて何も感じられなくなってしまうんです。

生きてるのに、生きている実感が持てない。

やがて、“内側の自分”が死んだ状態に陥ります。

快楽で心を誤魔化すのがうまくなる

当然ですが、僕たちは、心が死んだままの状態に耐えらません。

だからこそ、人は簡単な快楽に逃げてしまうんです。

酒、スマホ、浪費、過食…

これらの現実逃避は、一時的に痛みを忘れさせてくれます。

でもその後に残るのは、さらに深い自己嫌悪と虚無感なんですよ。

いいですか。

快楽を使った現実逃避は、その場しのぎにしかなりません。

同時に、あなたの心が確実に腐っていきますよ。

自己否定の地獄に落ちる

快楽に逃げるほど、心の奥では自己否定が強まります。

現実逃避⇨自己嫌悪⇨さらに逃げたくなる

これが、現実逃避の破滅ループです。

ヒキニートをやってた頃は、毎日のように破滅ループを繰り返していましたね。

現実逃避しないと生きていけない状態を断ち切る5ステップ

現実逃避は、あなたを守るために必要だったかもしれません。

でも、それに縛られ続ければ、未来は確実に壊れていきます。

ここからは、現実逃避に支配された生き方を終わらせるための5つのステップをお伝えします。

恐怖ベースの選択をやめる

まず初めに「怖くないから」という理由で選択する癖を、ここで終わらせましょう。

とはいえ、いきなり恐怖ベースの選択をやめることって難しいですよね。

なので、１つだけ基準を設けてみてください。

「前に進みたいか」

恐怖を感じても、前に進みたいかどうか。

それだけ自分に聞いてみてください。

もしYESなら、恐怖を感じても前に進むサインですよ。

小さなビジョンベース行動を始める

ビジョンと聞くと、大層なことに聞こえますよね。

でもここでいうビジョンとは、壮大な夢ではありません。

小さな「やりたい」を拾い直すことです。

逃げるためではなく、未来に向かうための一歩を踏み出しましょう。

周りの目が気になって行動できない人は、以下の記事を参考にしてください。

【恥をかくことを怖がらない】他人の目を気にせず行動する3つのステップ

短期的な快楽と距離を置く

短期的な快楽に浸っている限り、現実逃避は終わりません。

なので、快楽そのものから距離を置く環境を作ってください。

快楽が近い場所にあれば、誰だって負けます。

だからこそ「戦わない設計」を作ることが大切なんです。

意思力ではなく、仕組みで勝つ。

これが、現実逃避を本当に断ち切るための基本です。

もしスマホにのめり込んでいるなら、以下の記事を参考にしてください。

スマホで人生狂ったと感じた時に読む【リセットして人生を取り戻す方法】

生き直しプロジェクトを始める

生き直しとは、「ゼロから自分を組み立てる」ことを意味します。

そのために必要なことは、大きなことを成し遂げることではありません。

日々のなかに、小さな挑戦と自己対話を埋めんでいくことです。

行動を積み重ねることで「自分で人生を動かしている」という感覚を取り戻せます。

僕の公式LINEでは、自己対話や行動サポートの情報を発信しています。

もし１人で行動するのが不安なら、一緒に生き直しを始めましょう。

逃げたくなったときのリカバリー戦略を持つ

とはいえ、どんなに覚悟を持っても人は逃げたくなるものです。

（99.999999%逃げます）

だからこそ「逃げたくなった時にどう動くか？」をあらかじめ決めておくのが重要なんです。

この戦略を決めておかないと、

覚悟をもつ⇨行動する⇨逃げる⇨もう無理⇨現実逃避

再び、現実逃避の日常に逆戻りです。

具体的には、以下の３つを徹底してください。

僕のような超怠惰な人間が、今でも自己規律を持てる秘訣です。

どうしても逃げたくなる時ってあるじゃないですか。

何もかも嫌で塞ぎ込みたくなるような日とか。

そんな日は開き直って、好き勝手息抜きをすればいいんです。

現実逃避しないと生きていない人生に終止符を

現実逃避は、弱さではありません。

生きるために必要だった本能です。

でも逃げ続ければ、未来は確実に壊れていきます。

逃げるために生きる日々を、今日ここで終わらせませんか？

小さな一歩でかまいません。

未来を選び直すために、今、動き始めてください。

生き直しは、何歳からだって始められるんです。

それでは、また。